怀孕初期的几款安胎食谱（孕初期安胎食物有哪些）

孕妇早期1-3个月安胎食谱

玉米南瓜粥 玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。玉米排骨汤 孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。

安胎鲫鱼姜仁汤 材料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。做法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

山药玉米莲藕排骨汤 材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

孕早期安胎食谱怎么做孕妇爱吃?

1、红枣糯米粥：将糯米和红枣一起煮成粥，可以补血养颜、益气健脾。建议每天喝一碗，可以在早餐或晚餐时食用。 紫菜蛋花汤：将紫菜切成小块，加入打散的鸡蛋中搅拌均匀，再加入清汤中煮熟即可。这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进胎儿神经系统的发育。

2、红枣糯米粥 材料：糯米100克，红枣10颗，水适量。做法：将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟；将红枣洗净去核备用；将泡好的糯米放入锅中加水煮沸后转小火煮熟；加入红枣继续煮5分钟即可食用。

3、清汤面条：将瘦肉切成丝，加入清水中煮熟，再加入葱姜蒜末、盐等调味料，最后淋上热油即可。这道菜清淡易消化，适合孕妇食用。 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入清水中搅拌均匀，倒入碗中蒸熟即可。这道菜营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育。

4、孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食直接影响到胎儿的健康。因此，孕早期的饮食应以营养均衡为主，以下是一些推荐的安胎食谱：红枣糯米粥：红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以补血养颜，糯米则有健脾和胃，止泻的作用。将红枣和糯米一起煮成粥，既美味又营养。

孕早期安胎养身攻略

孕早期安胎食谱 莲子糯米粥 这道莲子糯米粥有补中益气、清心养神、健脾和胃、养胎的功效，对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤其好。原料：莲子，糯米，清水、白糖适量。

孕早期的安胎：安胎药只对少部分黄体素分泌不足的孕妇有帮助。多卧床休息，避免性生活才是最好的安胎方式。（2）孕晚期的安胎：对于孕晚期的安胎，若早产迹象严重，医师会要求孕妇住院安胎。安胎的孕妇要绝对卧床，连吃饭、排泄都要在床上。除了卧床安胎外，孕妇最重要的是心情放松、不要紧张。

怀孕初期时，孕妇可以给身体提供相应的能量，日常饮食注意清淡、有营养，补充蛋白质、钙、脂肪、矿物质、维生素等食物，注重食物营养均衡。每天放松心情，不要做激烈运动，不要过于紧张，好好休息，保证每天都有充足的睡眠。要是孕妇出现了腹痛、阴道出血的先兆流产症状，就需要进行保胎。

合理饮食：孕期饮食应以营养均衡为主，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类、瘦肉等。同时，要注意补充叶酸、铁、钙等营养素，以促进胎儿的生长发育。适当锻炼：孕期适当的锻炼有助于增强体质，预防孕期并发症。准妈咪可以选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，每周进行3-5次，每次20-30分钟。

孕早期如何安胎 供给充足的热量 女性朋友们在怀孕期间由于胎儿成长的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

孕早期是胎儿发育的关键时期，也是孕妇身体变化最大的时期。在这个时期，孕妇需要特别注意自己的身体状况和生活习惯，以保障胎儿的健康发育。以下是一些孕早期安胎的建议：饮食均衡：孕妇应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

怀孕早期的安胎食谱,让胎儿更安稳哦!

红糖姜茶 材料：红糖适量，生姜适量。做法：将生姜洗净切片备用；锅中加入适量水烧开后放入生姜片煮沸；加入适量红糖搅拌均匀即可饮用。功效：红糖具有温暖子宫的作用，有助于缓解孕期不适症状；生姜具有驱寒暖胃的功效，能够缓解孕吐等不适症状。

山药芝麻粥 材料：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克 做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

清汤面条：将瘦肉切成丝，加入清水中煮熟，再加入葱姜蒜末、盐等调味料，最后淋上热油即可。这道菜清淡易消化，适合孕妇食用。 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入清水中搅拌均匀，倒入碗中蒸熟即可。这道菜营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育。

玉米南瓜粥 玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。玉米排骨汤 孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。