如何让宝宝健康吃零食（宝宝零食怎么吃）

婴幼儿吃零食有什么注意事项?

1、注意事项 控制零食量：即使是健康零食，也需要适量食用，避免过量导致肥胖或其他健康问题。 避免高糖高脂肪食品：如糖果、巧克力、薯片等，这些零食虽然孩子喜欢，但含有较高糖分和脂肪，不宜多吃。 选择低盐零食：过多的盐摄入对孩子的健康不利，特别是年龄较小的孩子。

2、观察宝宝对某种零食是否过敏，如有过敏现象，应立即停止食用。 避免在临睡前给宝宝食用零食，以免影响消化和睡眠质量。 引导宝宝养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免进食过快过多。总之，宝宝可以适量食用水果、酸奶、低糖低盐饼干和坚果等营养丰富的零食。

3、果冻、果仁这些会给宝宝带来危险的食物尽量不要吃，果冻容易噎到；果仁容易滑到气管中，为了安全还是不要吃。宝宝吃零食的注意事项 水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。

孩子喜欢吃零食,应该怎么减少零食对孩子的危害呢?

选择安全有营养的零食， 如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。2 和孩子讲好要求。 家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。

控制孩子的零食量 很多父母都表示打过也骂过，小孩就是爱偷吃东西，但是完全不给小孩吃，也是没可能的，其实完全不给小孩吃零食，这种做法有些偏激，建议控制小孩的零食量，比如每周只能吃多少的零食，用这种方式来减少小孩偷零食的行为。

限制零食购买：减少家中存放诱人的零食数量，尽量避免购买过多的高糖、高盐或高脂肪的零食。当然，也不必完全禁止孩子吃零食，适度的零食摄入是可以接受的。 创造愉快用餐环境：让用餐成为一种愉快的体验，创造轻松、温馨的用餐氛围。

每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，喝饮料，让他有一定的饥饿感，坚持等到吃饭。吃饭时大人要做出样子，不要将自己不吃的食物，明显的告诉孩子，以致影响孩子。进餐中不要给孩子提问题或给孩子讲其他事情，这样会分散孩子的注意力，最好简单的讲一下饭菜的营养，刺激孩子的食欲。

家长要以身作则 如果家长自己本身就爱吃零食，那在家里背着孩子偷吃是不太可能的，这种情况一旦孩子发现，以后就不好以身作则管教孩子不去吃了，还容易影响孩子对父母的信任。所以家长首先要身体力行地去影响孩子，对孩子身体没有好吃的零食家长也要少吃甚至不吃，比如膨化食品、糖果和碳酸饮料等等。

对稍微大一些的孩子教育吃零食的害处，还可以在孩子想吃零食的时候给他进行一些其它娱乐活动转移一下吃零食的注意力。由于很多孩子吃饭的时候喜欢用手乱抓，到处摸过的手又没有洗就开始吃饭等。作为父母要首先给孩子讲明不卫生的饮食习惯有那些危害。

宝宝最爱的小零食怎么吃才健康?

1、第四种推荐的就是我们的酸奶了，酸奶大家都不陌生，不仅孩子喜欢吃，很多大人也喜欢吃。酸奶含有丰富的优质蛋白质和足够的钙质，更重要的酸奶当中还含有一定量得益生菌，对孩子的肠道健康有一定的帮助作用。我在购买酸奶的同时，都会注意查看生产日期和保质期，避免喝到酸奶，引起胃肠道不适。

2、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯牛奶早上或者是睡前饮用，果味的酸奶或者是奶酪在两餐之间食用比较好。水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。

3、果泥 果泥也是宝宝的零食，宝宝4个月大的时候，可以先从喝果汁开始，然后再接触果泥。水果好处多，含有维生素和膳食纤维等等，宝宝的胃口变得更好，消化也有不小的帮助。但是有些宝宝天生肠胃不好，那就不适合吃果泥了。

4、水果干 水果干是一种天然、易保存的小零食，其口感酥脆，味道鲜美。富含维生素和纤维，有助于增强免疫力，促进消化。选择干燥的水果而非蜜饯，尽量避免添加剂和糖分过高的产品。 坚果类 坚果类小零食如杏仁、核桃等含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于提高孩子的智力发展和增强免疫力。

5、零食我们完全不给孩子吃不太可能，但是放任孩子大吃大喝零食对孩子的身体 健康 也是危害极大。 我们把零食分为三大类 孩子的胃比较小，水果一般不建议正餐一起吃，会放在两餐之间，所以也是零食。水果建议孩子一天吃两种，每次吃不要太多，否则会影响孩子正餐食物的摄入。 建议6个月到一岁的孩子尝试为主。